In einer Welt, die sich zunehmend auf Gesundheit und Wohlbefinden konzentriert, wird das Konzept des biologischen Alters immer noch wenig verstanden.
Im vorigen Artikel habe ich technisch erklärt, wie wir „zufällig“ auf die Verbesserung des biologischen Alters unserer Kunden gestoßen sind.
Aber dazu muss erst einmal erklärt werden, was das biologische Alter ist.
Während das natürliche Alter einfach die Anzahl der Jahre zählt, die du gelebt hast, spiegelt das biologische Alter das tatsächliche Alter deines Körpers wider, basierend auf deiner Gesundheit, deinem Lebensstil und anderen Faktoren.
Aber was genau sagt dein biologisches Alter über deine Gesundheit aus, und warum solltest du es wissen?
Erstens, Biologisches Alter: Was steckt dahinter?
Das biologische Alter ist ein Maß für den Zustand deines Körpers auf zellulärer und funktioneller Ebene. Dabei werden Faktoren wie folgende berücksichtigt
Genetik: deine DNA und die epigenetischen Veränderungen, die mit der Zeit auftreten.
Lebensstil: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung.
Gesundheitszustand: physiologische Marker und Entzündungswerte.
Moderne Technologien und Tests wie Mikronährstoffanalysen, DNA-Methylierung oder Herzfrequenzvariabilität können dein biologisches Alter mit relativer Genauigkeit bestimmen.
Zweitens: Was passiert, wenn unser biologisches Alter älter ist als unser chronologisches Alter?
Nun, wenn wir älter werden, funktionieren unsere biologischen Prozesse schlechter und es treten immer häufiger Symptome von Funktionsstörungen auf, wie Gelenkschmerzen, Magen-Darm-Probleme, hormonelle Störungen, Schlaflosigkeit ....
und... Ist es umkehrbar?
Ja, die Geschwindigkeit des Alterns kann „noch“ nicht rückgängig gemacht werden. aber er kann verlangsamt werden.
Wie kann es verlangsamt werden? Nun, das sind Dinge, die du schnell lernen kannst.
- Erhöhe die Muskelmasse über die Muskelmasse.
- Reduziert viszerales Fett
- Senkt den kontinuierlichen Blutzuckerspiegel.
- Verbessert die Herzfrequenzvariabilität
- Lerne, welche Art von Ernährung dein Körper mag, d.h. die Art, die die essentiellen Mikronährstoffe fördert, die dir helfen, deine Gene auf eine gute Art zu lesen.